All posts by : Dr. Sukriti Bhalla

Winters bring a unique set of challenges for heart health. From high blood pressure to an increased risk of heart attacks, the season demands extra care, especially for those with pre-existing heart conditions. Dr. Sukriti Bhalla, a highly respected cardiologist, explains that many people ignore early warning signs, leading to severe complications. Recognizing these signs and seeking timely consultation with your cardiologist can save lives.

Why Heart Problems Escalate in Winter

Cold weather causes blood vessels to constrict, increasing blood pressure. Coupled with reduced physical activity, poor diet, and stress, this puts immense strain on the heart. It’s crucial to watch for any unusual symptoms during this season and seek medical help immediately.

Signs You Should See a Cardiologist

1. Chest Pain or Discomfort:
   Any pain, tightness, or pressure in your chest, especially if it radiates to your arms, back, or neck, should be treated as a red flag. Dr. Bhalla advises that ignoring such symptoms in winter could lead to a heart attack.
2. Unexplained Fatigue:
   Feeling unusually tired even after mild activities may indicate that your heart is struggling to pump blood efficiently. This symptom often worsens in cold weather due to increased stress on the cardiovascular system.
3. Shortness of Breath:
   Difficulty breathing, especially when climbing stairs or performing daily tasks, could be an early sign of heart failure or blockages. The cold air can aggravate this condition, making immediate medical attention necessary.
4. Irregular Heartbeat:
   Palpitations or an irregular heartbeat during winters could be a sign of arrhythmia, which requires prompt evaluation by a cardiologist.
5. Swelling in the Legs or Feet:
   Swelling, known as edema, may indicate poor heart function. Cold weather can worsen this symptom due to restricted blood flow.
6. High or Uncontrolled Blood Pressure:
   If your blood pressure remains elevated despite medication or lifestyle changes, consult a cardiologist. Winter often raises blood pressure levels due to constricted blood vessels.
7. Severe Headaches or Dizziness:
   Frequent headaches or dizziness could be linked to high blood pressure or poor circulation, both of which are more common in cold conditions.

Preventive Measures for Heart Health in Winter

• Stay Active: Engage in light indoor exercises like yoga or stretching.
• Eat Heart-Friendly Foods: Include seasonal vegetables, fruits, and omega-3-rich nuts in your diet.
• Stay Warm: Always wear layers to protect your body from extreme cold, which can stress the heart.
• Limit Salt Intake: High sodium levels can spike blood pressure, putting your heart at risk.

Dr. Sukriti Bhalla’s Guidance

Dr. Bhalla emphasizes, “Winters are especially tough on the heart, and many patients delay seeking help until it’s too late. Awareness and timely action can prevent severe outcomes.” She recommends regular heart check-ups during the winter months, even if you feel fine, as underlying issues might not show obvious symptoms initially.

When to Book Your Appointment

If you notice any of the above signs, don’t delay. Dr. Sukriti Bhalla and other cardiologists are equipped with advanced diagnostic tools and personalized care plans to ensure your heart stays healthy. Early detection and treatment can significantly reduce risks.

Conclusion

Your heart works harder in the winter, making it essential to stay vigilant. By recognizing early warning signs and consulting a trusted cardiologist like Dr. Sukriti Bhalla, you can ensure a healthier and safer winter season. Remember, when it comes to heart health, prevention and timely care are always better than cure.

सर्दियों का मौसम आता है और साथ ही इसके साथ कई स्वास्थ्य समस्याएं भी आती हैं। विशेषकर हृदय से जुड़ी समस्याएं, जैसे कि हार्ट अटैक, सर्दियों में अधिक चिंताजनक हो सकती हैं। क्यों ऐसा होता है, और इस समय में हृदय स्वास्थ्य को कैसे सुरक्षित रखा जाए, इसके बारे में इस ब्लॉग में विस्तार से चर्चा की जाएगी।

सर्दियों में हार्ट अटैक का खतरा क्यों बढ़ता है?

सर्दियों में हार्ट अटैक का खतरा कई कारकों के कारण बढ़ सकता है। इनमें प्रमुख कारण हैं:

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1. बढ़ी हुई रक्तचाप की समस्या: ठंड के मौसम में शरीर का तापमान गिरता है और इसके कारण रक्त वाहिकाओं में संकुचन होता है। इससे रक्त का प्रवाह कठिन हो जाता है और रक्तचाप बढ़ सकता है। उच्च रक्तचाप हृदय पर अतिरिक्त तनाव डालता है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ सकता है।
2. शारीरिक गतिविधियों में कमी: सर्दियों में लोगों की शारीरिक गतिविधियाँ कम हो जाती हैं। व्यायाम की कमी हृदय स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। शारीरिक गतिविधियों में कमी से हृदय की सेहत बिगड़ सकती है और इससे भी हार्ट अटैक का खतरा बढ़ सकता है।
3. धूम्रपान और शराब का सेवन: ठंड के मौसम में लोग धूम्रपान और शराब का सेवन बढ़ा देते हैं, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। धूम्रपान और शराब रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं और हृदय की समस्याओं को बढ़ा सकते हैं।
4. तनाव और अवसाद: सर्दियों में धूप की कमी और लंबी रातें तनाव और अवसाद को बढ़ा सकती हैं। ये मानसिक स्थितियाँ भी हृदय स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती हैं और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ा सकती हैं।

सर्दियों में हार्ट अटैक से बचाव के उपाय

5 Revolutionary Cardiology Trends Transforming the Future

सर्दियों में हार्ट अटैक के खतरे को कम करने के लिए निम्नलिखित सावधानियां बरतनी चाहिए:

1. सुरक्षित तापमान बनाए रखें: घर या कार्यस्थल में उचित तापमान बनाए रखें ताकि रक्त वाहिकाओं में संकुचन से बचा जा सके। ऊनी कपड़े और गर्म वस्त्र पहनें।
2. शारीरिक गतिविधियों को बनाए रखें: सर्दियों में भी नियमित व्यायाम करें। हल्की फुल्की शारीरिक गतिविधियों जैसे कि योगा, मेडिटेशन, और टहलना हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रख सकते हैं।
3. स्वस्थ आहार: संतुलित और स्वस्थ आहार लें। ताजगी का ध्यान रखें और तला हुआ या फैटी भोजन से बचें। हृदय की सेहत के लिए फलों, सब्जियों, नट्स, और मछली के तेल का सेवन करें।
4. तनाव प्रबंधन: तनाव से दूर रहने के लिए ध्यान, प्राणायाम और मेडिटेशन जैसी गतिविधियों में शामिल हों। यह मानसिक सेहत के लिए लाभकारी है और हृदय स्वास्थ्य को भी सुधारता है।
5. धूम्रपान और शराब से दूर रहें: सर्दियों में भी धूम्रपान और शराब से बचें। इनका सेवन हृदय को नुकसान पहुंचा सकता है।
6. मेडिकल सलाह लें: यदि आपको पहले से ही हृदय संबंधी समस्याएं हैं, तो सर्दियों के मौसम में चिकित्सकीय सलाह लें और उचित इलाज लें।

सर्दियों में हृदय के स्वास्थ्य का ख्याल रखना अत्यंत महत्वपूर्ण है। उचित सावधानियाँ बरतकर और स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर हार्ट अटैक के खतरे को कम किया जा सकता है। सर्दियों का मौसम खुशनुमा और स्वस्थ बनाए रखने के लिए इन सरल उपायों को अपनाएं।